ダイエット②

ダイエットを始めて1週間が経ちました。

1週間後の体重は

開始が77.7Kgなので、➖2キロですね

う~ん　誤差の範囲ですね😓

なので見た目もほとんど変わっていません😭

 

＊夕食後にお菓子を食べてしまうこと数回

＊マクドナルドに行ってしまった

 

＊2回ジムで運動をした

＊夕食を低カロリーに工夫した

 

食欲がとてつもなく抑えられない時があります😓

野菜をいっぱい入れたスープで満腹感を得たり、

麺類が食べたいときは、

 

やっぱりカロリーを抑えないとダメですよね

色々トッピングをしたら満足感が得られました🤭

近くのスーパーに売っているし、タレもついていて、1食150円くらいでいいですね😄

近くにない人は、ネットショップでも買えるので一応下の方に貼っておきますね

こんにゃくラーメンなんかもいいですね

低カロリーのものを色々試していこうと思います😊

来週からはもっと運動を頑張りたいと思います💪🏻💪🏻💪🏻

最後まで読んでいただきありがとうございました🤗🤗🤗